端午佳節祝福您平安又健康，吃粽子要記得搭配高纖蔬菜才會營養均衡，並減少胃脹氣、降低油膩感

因產業道路封路/施工無法運送蔬菜，出貨時間暫定延至7/2(四)，但還須視施工狀況，再調整出菜時間，造成不便，敬請見諒。 - #石磊友善蔬菜 #by石磊友善蔬菜北科小編 #各種合作方式洽談也歡迎私訊小編

客戶都很信任我們，也常體諒我們山上務農常受天氣影響，所以只要菜的收成好些，我都會多放點菜寄過去，常常都有客人打給我說『師母！這次有特別的菜唷，好好吃喔！』真的很感謝他們」邊理著菜、羅媽媽帶著微笑跟我們分享著與客人的小故事。

外型特別的大心萵苣，你知道怎麼料理嗎～ 超簡單不用開火就可以處理好，料理菜鳥都能輕鬆上手！

因月初連日的致災性豪大雨，部落多數農場的蔬菜都被打壞，新種下的菜苗還沒長到採收的大小，要跟各位訂購蔬菜袋的朋友們說聲抱歉，六月連兩次的配送接延至七月份，造成不便請見諒😭

採訪後，美娟姐說：「好！晚上我去教你們做耳環和鑰匙圈。」帶著修磨過的竹片，開啟飾品工具盒，即使我們手不夠靈巧，但美娟姐仍是耐心地鼓勵我們製做不易串接的耳環、手環..

適當的雜草會助於蔬菜生長，雜草也可以活化土壤，使土壤的氧氣提高，裡面的微生物自然可以長的更好，而且這些雜草還可以減少昆蟲直接吃我田裡種的蔬菜...

一開箱就撲鼻的青蔥香、鮮甜的福山萵苣、營養極高的荷葉白菜和奶油白菜、低GI高纖的黃櫛瓜、絕對爽口的高麗菜

美麗的黃黃外表，相信有訂購近期蔬菜袋和蔬菜箱的朋友們一定不陌生！很多朋友問小編這要怎麼煮？料理方式非常多元，不論是醃漬、烘烤、煎煮、煮湯都很適合，其實櫛瓜是義大利、法國常運用的食材，富含β-胡蘿蔔素、維生素K、維生素C、鉀、鈣，可謂低卡路里、低GI的超優秀食材！ 料理簡單又可多元

17歲就嫁到新竹尖石鄉石磊部落的美娟姐，2006年以石磊原鄉美聲合唱團一員身份，以「如果輕啟這扇窗」榮獲《金曲獎 最佳宗教音樂專輯獎》，這些年，除了發展有機農業之外，美娟姐同樣重視文化的保存及社區關懷的推動，常邀請部落媽媽一起共學、自製傳統織物服飾、傳統飾品設計、為耆老送愛心餐⋯

先放幾張照片預告一下 請持續鎖定石磊友善蔬菜粉絲頁😎

五月桃果實較一般水蜜桃小一點點，在口感細緻、粉嫩的毛茸果皮下，只要經過就會飄散出淡淡香氣，晚了絕對被猴子們吃光光😂

『石磊友善蔬菜』想帶給大家的並不只是眼前的一把菜，是珍愛土地、你我健康的一份心意及自然恩賜的資源。用愛護土地的耕種方式，來對待我們的蔬菜🥬，拋棄傳統化肥、取自山林優質的天然液肥，才能種出無污染、友善的營養蔬菜，留給我們及下一代更友善、更健康的種植環境。

感謝 原住民族電視台 Taiwan Indigenous TV 的採訪！ 品牌自2018 年秋天啟動至今，創立初衷是希望凝聚部落，共創對友善農業有更多美好願景！ 一路至今還有許多進步空間，最感謝的還是各方貴人相助～ 這條路並不輕鬆，我們還有很多要做的事，繼續努力💪🏻...

粉絲來訊：「收到比孩子的頭還大顆的花椰菜❤️～每次打開真的都讓人有不同的驚喜耶！我們已經訂了兩期！石磊友善蔬菜吃完後，就近在超市買的青菜孩子吃了跟我說：這不是菜菜...，謝謝你們，已經迫不及待下次的蔬菜箱了...」

季節限定的桂竹筍只剩5/8會有囉，錯過就要等到明年了～ 蔬菜袋訂購這邊請：https://bit.ly/2y0VP1O - 🔹下次時間：5/8 (五) 16:00-17:00 📍取貨地點：Too Simple減醣廚房 📍交通：台北市大安區濟南路三段9號1樓（近...

！愛吃桂竹筍的快舉起你的手大聲喊YO！ 一般市面上的桂竹筍多是店家川燙後另外防腐包裝販售，但本週石磊友善蔬菜#蔬菜袋的就是以新鮮帶殼的方式配送給大家，雖然回家需要多一道手續川燙殺青，不過請相信小編，新鮮桂竹筍那無以言喻Ｑ脆口感絕對會讓你上癮！🙌🏻

目前蔬菜箱推出的是【簡單隔週】、【友善週週】兩種不同方案https://bit.ly/2V2aAKw 過去我們曾介紹兩種個適合哪些族群，如果還在猶豫的話，來看看你屬於哪一型吧！ . 🥦蔬菜箱即日起開放預訂至5/7 或額滿截止，預計5/14開始出貨！💁🏻‍♀️訂購這邊請...

https://bit.ly/2V2aAKw 疫情不知何時結束，不如來試試幫您宅配到府的蔬菜箱，不用到超市人擠人😉 . 春季蔬菜箱不巧遇到霜害危機，感謝一路一來持續給予石磊友善蔬菜支持的朋友們，各種回饋都是我們成長的動力！...

//小編碎碎念// 這兩個月只要發蔬菜袋的文都得去複製之前的一段「因應武漢肺炎防疫，近期市集只提供預訂取貨，造成不便請多多包涵～」但其實⋯⋯⋯⋯ . . . 😭😭😭小編好想辦市集啊😭😭😭 不過為了所有人的健康著想，降低近距離接觸的機率已是防疫不二法門，只好忍忍再...